In questo articolo esploreremo cosa si intende per Psicoterapia, in cosa consiste la Psicoterapia online e quali benefici può apportare all'individuo nella sua vita e nella sua quotidianità. Verrà spiegato in quali casi è possibile richiedere aiuto ad uno psicologo online e ad uno psicoterapeuta online e qual'è lo scopo di un percorso di psicoterapia o di sostegno psicologico.
Analizzeremo le differenze tra la psicoterapia e il supporto psicologico, quali sono i servizi offerti da uno psicologo online e quali quelli forniti da uno psicoterapeuta online. Approfondiremo nel dettaglio quali sono i vantaggi della psicoterapia online e quali difficoltà aiuta ad affrontare. In seguito parleremo di cosa significa la parola sintomo e quali sono le funzioni del sintomo.
L’obiettivo della psicoterapia è quello di passare attraverso il dolore per alleggerire il peso della perdita e conquistare un nuovo equilibrio.
Nel corso della vita può accadere a tutti di sentirsi in difficoltà e provare un disagio interiore. Le motivazioni possono essere molto diverse, domande interiori, cambiamenti, crisi, episodi traumatici, scelte importanti da effettuare, difficoltà nel costruire il proprio progetto di vita.
In questi momenti ci si può sentire soli e senza via d'uscita, si può pensare che solo noi e pochi altri provino questi vissuti e abbiano pensieri negativi. Non è così. Tutti noi proviamo difficoltà in alcune fasi della nostra vita.
Uno psicologo online può aiutare a fare ordine dentro sé stessi e a focalizzare le proprie risorse e i propri limiti. Richiedere supporto ad un professionista è dunque possibile per tutti coloro che hanno bisogno di chiarire elementi interni e confrontarsi in merito al proprio mondo interiore.
Obiettivo di un lavoro psicologico e psicoterapeutico è quello di rendere la persona autonoma nel costruire il proprio percorso di vita e nel comprende i messaggi del proprio mondo interiore.
Dopo un primo momento iniziale di conoscenza viene strutturato un lavoro dove lo psicologo online accompagna la persona nell'esprimere sé stessa, le proprie capacità e i propri limiti.
Lo scopo di un percorso di questo tipo è quello di rendere maggiormente consapevole l'individuo del suo progetto di vita, di ciò che riesce a fare e di ciò che non può fare.
Lo psicoterapeuta online non si sostituisce al paziente, né può dare soluzioni generali o preconfezionate, bensì accompagna la persona nel riconoscimento e nell'espressione di sé.
La psicoterapia online è un percorso di scoperta e conoscenza del nostro mondo interiore. Rappresenta un modo per fermarsi e per focalizzarsi sui noi stess*. Concentrarsi sul nostro spazio interiore significa accogliere le nostre ferite, i nostri bisogni, ascoltare le nostre risorse e i nostri limiti. Il percorso di psicoterapia consente di esprimere meglio le nostre potenzialità, gestire le nostre ferite e le difficoltà che sentiamo nella nostra quotidianità.
Non c'è un modo assoluto per rispondere ai problemi, lo psicoterapeuta online e paziente comprendono insieme, in una relazione unica e peculiare, quali risposte possono guidare la persona e laddove non vi siano risposte, quale modo per accettare e accogliere il non sapere e i limiti del mondo esterno ed interno.
Destinare del tempo all' ascolto di sé è già di per sé trasformativo poiché consente di accostarsi con uno sguardo diverso a noi stess*.
Non vi è una risposta definita e assoluta alle domande che la persona si pone, spesso si vorrebbe avere risposte chiare e definitive alle difficoltà che la vita ci mette di fronte. La psicoterapia ci insegna a comprendere che non vi sono risposte assolute, ma possiamo allenarci ad ascoltare noi stessi e a dialogare con le nostre parti interne. Questo dialogo può aiutarci ad individuare più velocemente le nostre risorse e a comprendere quali sono i limiti della vita in modo da elaborarli ed affrontarli con meno fatica.
C. G. Jung descrive la psiche come una dimensione costituita da complessi, elementi psichici con polarità opposte che comprendono aspetti emotivi e di pensiero. Ogni complesso ruota attorno agli altri e comunica con gli altri, come all'interno di una galassia dove i diversi pianeti si muovono nello spazio, risulta importante agevolare la comunicazione tra questi complessi. Se la comunicazione tra le varie dimensioni della psiche non è fluida possono insorgere blocchi o disturbi. I complessi possono essere costituiti da dimensioni inconsce e consapevoli. E' molto importante lavorare per portare a consapevolezza aspetti inconsci e porli in dialogo con la coscienza.
Lo psicoterapeuta online può aiutare la persona nel raggiungere maggiore consapevolezza e rendere più fluida la comunicazione tra i vari elementi della sua psiche.
Lo psicoterapeuta online è un professionista che effettua un percorso di Psicoterapia online attraverso le piattaforme che permettono di svolgere videochiamate. Possono essere effettuate un certo numero di sedute di conoscenza dove lo psicoterapeuta online comprende le necessità del paziente e la persona inizia a raccontare qualcosa di sé in uno spazio protetto. Successivamente agli incontri di conoscenza viene intrapreso un percorso di psicoterapia online dove paziente e terapeuta definiscono obiettivi e punti di vista differenti per leggere il mondo.
L'intervento online preserva la privacy e la riservatezza così come un percorso effettuato in studio poiché viene svolto senza la presenza di terzi ed in un ambiente sicuro.
L'efficacia della Psicoterapia online può essere la stessa di quella in presenza, vengono utilizzate le stesse tecniche, in alcuni casi riadattate. Inoltre essendo la relazione tra terapeuta e paziente il nucleo centrale del lavoro, essa può instaurarsi anche online e garantire l'efficacia del percorso.
In ogni caso è comunque importante confrontarsi con il professionista per comprendere se la Psicoterapia online può essere adatta per la persona poiché ognuno ha esigenze, risorse e limiti diversi.
Per C. G. Jung l' elemento centrale del lavoro di supporto psicologico e di psicoterapia è costituito dalla relazione che si instaura tra professionista e paziente. Lo psicologo online non è indifferente alla storia del paziente, ma è coinvolto in ciò che la persona racconta e vive. La relazione che si crea appare, afferma Jung, come una reazione chimica dove i reagenti si influenzano e creano una terza sostanza, un terzo sentiero, una nuova possibilità di vivere e di leggere la realtà.
Ogni relazione terapeutica è unica e peculiare ed è essa stessa motore di cambiamento. Lo psicologo online dunque si pone in ascolto del mondo interiore della persona, si accosta con rispetto e senza giudizio.
Lo psicologo online è uno specialista che può offrire interventi di prevenzione, diagnosi, riabilitazione e sostegno in ambito psicologico, oltre che ricerca. Fornisce i suo servizi online invece che in studio e detiene gli stessi titoli di studio di un professionista che lavora in presenza. Lo psicologo online detiene una Laurea in Psicologia, ha effettuato l'Esame di Stato e si è iscritto all'Albo degli Psicologi della regione di appartenenza.
Lo Psicoterapeuta online è uno specialista che in seguito alla Laurea in Psicologia o Medicina ha effettuato una Scuola di Specializzazione in psicoterapia, detiene dunque due titoli di studio. Inoltre risulta iscritto all'Albo degli Psicoterapeuti della regione di appartenenza. Uno psicoterapeuta online può fornire servizi in più rispetto ad uno psicologo online, infatti può effettuare interventi volti alla risoluzione di sintomi derivanti da psicopatologie, disadattamenti o sofferenza.
Lo psicologo online e lo psicoterapeuta online possono effettuare dunque percorsi che intervengono direttamente nella quotidianità della persona.
Un percorso di sostegno psicologico online o di psicoterapia online non è destinato solo a persone con gravi problematiche, ma a anche a tutti coloro che desiderano confrontarsi con domande interiori, conoscersi meglio, affrontare crisi, cambiamenti contingenti, sintomi più ampi o sintomi circoscritti.
Uno psicologo online o uno psicoterapeuta online possono ad esempio intervenire su queste aree:
- Gestione dello stress e dell'ansia
L'ansia può derivare da diversi fattori: fragilità interne, cambiamenti esterni, difficoltà nelle proprie relazioni interpersonali o nella definizione del proprio progetto di vita. Possono presentarsi in diverse forme: tachicardia, respiro affannato, paura di morire, agitazione. Risulta importante accogliere questa sofferenza e comprenderla insieme allo psicologo online.
- Miglioramento delle relazioni interpersonali
Le relazioni con le altre persone coinvolgono uno spazio importante della nostra vita, in famiglia, nello spazio amicale, nel lavoro. Può essere utile essere affiancati da uno psicoterapeuta online per rintracciare i propri bisogni e comprendere come poterli esprimere al meglio all'interno delle nostre relazioni.
- Affiancamento nell'affrontare crisi o cambiamenti
Cambiamenti o crisi fanno parte della vita. Il ciclo della nostra esistenza comprende spesso mutamenti o crisi. Questi sono elementi dolorosi e faticosi, ma necessari e trasformativi. E' necessario ascoltare e accogliere le fatiche e le potenzialità che vengono espresse dalla persona in queste fasi. Focalizzando limiti e risorse di ciascun* sarà utile per affrontare il momento di cambiamento o crisi.
- Favorire la comprensione dei propri vissuti e del proprio mondo interno
Uno psicologo online e uno psicoterapeuta online possono affiancare le persone nell'accogliere ed ascoltare il loro mondo interiore. Il momento di terapia può aiutare nel fermarsi ad ascoltare alcune parti di noi stess* che non avevamo focalizzato bene precedentemente, così come ad individuare e a dare spazio ad emozioni, pensieri, riflessioni sulla nostra storia passate e presente. Costruire uno spazio di riflessione su noi stess* può agevolare il benessere interiore e la costruzione del proprio progetto di vita perchè aiuta a concentrarsi sulle nostre emozioni e sui nostri pensieri.
- Promozione dell'autostima e della fiducia in sé stessi
Lo psicologo online può lavorare per ampliare l'autostima e la fiducia in noi stess*. Non sempre è facile focalizzare i nostri limiti e le nostre potenzialità, a volte può accadere di non riuscire ad individuare i nostri traguardi e di concentrarsi solamente sui fallimenti. In altri casi la persona può idealizzare le proprie capacità e provare frustrazione se non riesce a raggiungere un determinato obiettivo. Altre volte ancora si può leggere un fallimento come dipendente da noi quando in realtà è stato influenzato da contingenze esterne. Risulta dunque importante insieme allo psicoterapeuta online individuare le nostre risorse e i nostri limiti effettivi in modo da ampliare la fiducia in noi stess* e il nostro senso di autoefficacia.
- Affrontare ferite più profonde e una sofferenza più ampia
Nel corso della vita di ogni individuo accadono eventi che provocano emozioni forti e difficili da gestire, queste situazioni sono chiamati traumi. Essi possono provocare grandi ferite interne poiché attivano emozioni e pensieri complicati. In questi casi lo psicologo online può accogliere la persona e con gradualità e rispetto aiutarla ad esprimere vissuti e ricordi legati a quegli specifici accadimenti, In seguito è possibile trovare alternative per elaborare le emozioni provate e trasformare ciò che si è provato.
Il sintomo risulta essere un aspetto molto fastidioso che va' ad interferire sulla nostra quotidianità. Possiamo provare forte ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, problematiche psicosomatiche, difficoltà nell'alimentazione o altri sintomi ancora. Nonostante queste problematiche portino sofferenza veicolano anche un messaggio che proviene dal nostro mondo interiore. Attraverso i sintomi la nostra psiche vuole fermarsi per mostrarci qualcosa di noi. Diventa difficile ascoltare questi sintomi perchè provocano sofferenza e disagio, risulta complicato pensare che vogliono portare anche utilità e cambiamento nella nostra vita poiché all'inizio sono scomodi, dolorosi e ci ostacolano.
Uno psicologo online può sostenerci nell'accogliere questa sofferenza, nel comprenderla e nel trasformarla. A volte al di sotto dei sintomi che si presentano in superficie possono esserci necessità e vissuti che serve ascoltare.
Quindi i sintomi anche se sono molto pesanti e vengono vissuti comprensibilmente con grande fatica possono risultare d'aiuto per comprendere la psiche e agevolare l'emersione di aspetti di sé che sono rimasti nascosti.
Non è possibile definire a priori quanto può durare una psicoterapia online poiché ogni individuo presenta necessità peculiari che possono mutare nel tempo e ogni persona necessita del suo tempo per raggiungere le trasformazioni interne necessarie al miglioramento del suo benessere psicologico. Risulta necessario mantenere una posizione di ascolto, rispetto e pazienza verso sé stess* e il proprio tempo interiore. Questo è il primo passo per costruire un sentiero di maggiore consapevolezza ed equilibrio interno.
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