Psicologo online

Chi è lo psicologo online?

La psicologia online è una nuova forma di terapia caratterizzata da una formula comoda e flessibile, che avvicina il paziente al terapeuta e può essere eseguita in qualsiasi momento. La pandemia legata al Covid-19 ha determinato non solo la necessità di isolamento, ma anche il bisogno di un sostegno psicologico immediato e urgente.

Questa urgenza di accedere a un trattamento e, al tempo stesso, l'impossibilità di effettuare le consultazioni in studio hanno, di fatto, portato ad un vero e proprio exploit della formula online di psicoterapia.

Durante una terapia online, lo psicologo svolge la seduta in modo del tutto simile alla formula tradizionale, in presenza. La differenza è che il consulto si effettua via internet, utilizzando il cellulare, un computer o un tablet.

Durante le prime sedute, il professionista raccoglie informazioni sul consultante, per seguire un trattamento che si adatterà alla sua situazione e alle sue esigenze. Successivamente, verranno sviluppate tecniche per aiutarlo a raggiungere i suoi obiettivi e migliorare il suo benessere emotivo.

Psicologo online: vantaggi

In termini di vantaggi, la psicologia online in molti casi porta agli stessi benefici clinici raggiunti dalla terapia tradizionale, presenta anche vantaggi differenti.

Risparmio di tempo e denaro

Le consulenze online non richiedono viaggi possono dunque far risparmiare tempo e in parte del denaro che verrebbe impiegato negli spostamenti.

Continuità

Ovunque ci si trovi si possono continuare le sedute, senza doverle interrompere o rimandare gli appuntamenti.

Praticità

Con un solo clic è possibile accedere alla seduta online, dal luogo più comodo per il consultante.

Accessibilità

È possibile effettuare la seduta utilizzando qualsiasi dispositivo mobile, ovunque si è, purché il paziente si senta a suo agio e sia da solo.

Privacy

Nessuno, tranne il clinico, interloquirà con il paziente che intraprenderà il percorso di terapia online più adatto per le sue necessità, in totale riservatezza.

Flessibilità

Si può facilmente adattare l'agenda con quella dello psicologo e organizzare al meglio la propria giornata. Sempre mantenendo un' organizzazione e una regolarità concordata delle sedute.

Psicologia online: cosa tenere presente prima di decidere

Per essere efficace, un percorso di psicoterapia, sia esso in presenza oppure online, deve basarsi, di fondo, su una stretta collaborazione tra il paziente e il professionista. Tra questi due soggetti, dunque, si instaura un legame profondo. Il paziente deve essere disposto a esplorarsi nel profondo, a mettersi in gioco per consentire al professionista di guidarlo alla scoperta del proprio inconscio, per elaborare emozioni ed idee che sottostanno ad atteggiamenti limitanti. Questi possono ostacolare il benessere psicologico e spesso anche fisico.
Il terapeuta, d'altro canto, si impegna nel comprendere e nell'ascoltare il problema per aiutare la persona che si rivolge a lui nel costruire il proprio percorso di crescita personale. In certi momenti, quando ci si accosta a tematiche che spingono l'individuo verso una trasformazione è importante che il paziente si impegni attivamente nella terapia, così come il terapeuta.
Terapeuta e paziente sono entrambi motori della terapia e collaborano nella costruzione del percorso. Può accadere però che in altre situazioni il paziente non abbia la forza per affrontare alcune tematiche, in quel momento è necessario rispettare i tempi interni della persona. Il terapeuta affianca anche in quel caso nel comprendere e nell'accogliere i propri stati interni.
Non si tratta solo di parlare, ma anche di osservare sé stessi, le proprie emozioni, pensieri, comportamenti e i contesti in cui è presente la sofferenza. Lo psicologo inviterà il paziente a ritagliare del tempo per sé stesso, ad ascoltare i propri sogni se sono presenti ed i propri vissuti. Risulta fondamentale non mettersi fretta, ma lasciare alla psiche il tempo necessario per comprendersi.
Il sostegno psicologico può rappresentare una modalità per poter ricostruire alcune parti della propria esistenza. Ascoltarsi e prendersi il tempo per sé in molti casi è la via del paziente per stare meglio. Il percorso può essere più o meno lungo, ma è importante rispettare il tempo interno di ciascuno.
Molti pazienti si chiedono se gli effetti positivi saranno visibili già dalle prime sedute e soprattutto se dureranno nel tempo. Dipende dalla situazione, sicuramente il prendersi carico di sé stessi porta a benefici, in alcuni casi dopo poco sedute, in altre situazioni è richiesto più tempo poiché il nostro mondo interiore è complesso ed ognuno è diverso.

Psicologo online: come sceglierlo

La terapia online è un ottimo strumento per lavorare sullo sviluppo personale e sul miglioramento del benessere generale. Tuttavia, non è facile presentarsi a qualcuno per svelare il proprio giardino segreto.

Le offerte di terapeuti online stanno fiorendo ad alta velocità. Si tratta di una grande opportunità, che dà accesso a professionisti e ad approcci che prima erano inaccessibili, a causa della distanza. Tuttavia, con l'aumento dell'offerta, fare una scelta diventa più difficile.

Ambito medico o psicoterapeutico?

In primo luogo, è necessario distinguere tra le diverse professioni della salute mentale:

lo psichiatra è uno specialista che ha studiato patologie ed è qualificato per diagnosticare e trattare problematiche complesse e profonde. Nella sua gamma di strumenti terapeutici, è l'unico in grado di prescrivere farmaci, poiché è un medico. Offre diagnosi e accompagna persone con malattie mentali debilitanti attraverso i farmaci. Il grande svantaggio è legato alla durata in alcuni casi. Gli incontri sono talvolta brevi e vertono sugli aspetti fisici e psicologici che vengono messi in campo nella vita quotidiana.
lo psicologo è uno specialista che ha approfondito diversi approcci e problematiche. Può scegliere un metodo specifico o combinarne diversi a suo piacimento, secondo i suoi studi e la sua formazione. Proporrà trattamenti e potrà anche fare valutazioni per chiarire alcune forme di disagio, problemi di adattamento e sintomi differenti.
lo psicoterapeuta ha un percorso di formazione più ampio rispetto allo psicologo. Utilizza tecniche e metodologie che supportano l' individuo e lo accompagnano verso la conoscenza del proprio mondo interiore. Il processo di Psicoterapia va ad indagare processi più profondi della psiche rispetto ad un sostegno psicologico . Lo scopo della Psicoterapia è rintracciare il senso dei sintomi e comprendere appieno situazioni di sofferenza che bloccano la persona.

Gli approcci alla terapia psicologica

In secondo luogo, selezionare un approccio psicologico che corrisponda ai nostri valori è utile nella ricerca del giusto terapeuta online:

l'approccio cognitivo-comportamentale si concentra sui pensieri e sui comportamenti e offre metodi per modificare le proprie idee o i propri atteggiamenti.
l'approccio umanistico dà importanza alla persona assistita, al rapporto tra il professionista e il paziente, permettendo di disinnescare le sofferenze legate ai rapporti interpersonali e promuovendo l'autostima e la fiducia in sé stessi.
l'approccio psicodinamico si concentra sui meccanismi alla base dell'individuo, sia coscienti che inconsci, che influenzano il suo rapporto con gli altri e con sé stesso. È utile per riconoscere i conflitti interni, i propri vissuti legati ad esperienze presenti o passate e le proprie risorse interne. Il punto centrale della terapia è la relazione tra paziente e terapeuta.
l'approccio sistemico considera ogni individuo come parte di un gruppo umano, di un sistema. Si focalizza sullo svelamento dei conflitti nelle relazioni e sull'indagare le dinamiche familiari distruttive. Analizza le dinamiche familiari disfunzionali per comprendere il funzionamento dell'individuo nel presente.

L'approccio della Dottoressa Gariazzo è junghiano, considerabile come psicodinamico.

A seconda delle proprie esigenze e dei propri valori, si può determinare l'approccio che fa per sé.

Altri elementi di valutazione

Inoltre dietro il titolo e l'approccio, c'è un essere umano, il terapeuta. È con questa persona che il paziente effettuerà il suo viaggio nel proprio mondo interiore. Quindi è essenziale averne fiducia.

Caratteristiche personali del terapeuta.
Un criterio di valutazione consiste nello stabilire se ci si sente a proprio agio nel parlare con il terapeuta, se il suo atteggiamento trasmette sensazioni funzionali alla terapia.
Argomenti di interesse del terapeuta. Si possono quindi leggere gli articoli, consultare il sito web o le pagine all'interno dei social media che riguardano il suo lavoro. In definitiva, prendersi il tempo per verificare se gli argomenti sviluppati dal professionista ci ispirano e se il suo atteggiamento, la sua immagine, fanno risuonare qualcosa in noi. Può essere importante anche informarsi sul percorso di formazione del terapeuta e in merito alle sue esperienze lavorative.
Gli strumenti per la terapia online. Per continuare, è necessario osservare gli strumenti che il professionista utilizza, ci motivano, generano curiosità? Risulta importante domandarsi se nell'atteggiamento e nel percorso formativo e professionale del clinico è presente qualcosa che attira e cattura il nostro interesse ed è affine al nostro percorso di vita.

Perché online?

Scegliere il terapeuta più adatto alle nostre esigenze è complicato. Uno strumento che può venirci in aiuto è Internet, oltre che conoscenze personali, talvolta il medico di base o altri professionisti della salute che si occupano di noi (osteopata, fisioterapista, ect). Risulta importante prendersi tutto il tempo per scegliere ed informarsi adeguatamente.

Lo psicologo online è efficace quanto un percorso in presenza?

L'aiuto psicologo online utilizza per certi versi lo stesso metodo della consultazione in presenza. Il motore della percorso psicologico è la relazione di fiducia tra professionista e paziente.

Il rapporto tra paziente e terapeuta presenta sempre degli aspetti simbolici, fantasmatici, non reali, ma che hanno effetti concreti, così come in presenza anche online. Ci riferiamo alla dimensione simbolica della relazione.

Questo non significa non considerare l'assenza del corpo e della presenza fisica, poiché è un aspetto importante, in molti casi non limitante, ma utile da elaborare ed indagare.

La terapia online, a volte, dà risultati di gran lunga migliori, rispetto alla terapia in studio, in altri casi invece non è cosi. Lo schermo e la distanza possono, infatti, provocare un effetto disinibitore, che consente al paziente di andare ad approfondire certi argomenti che avrebbe taciuto in presenza. In altri casi provoca un effetto contrario poiché può bloccare la persona nell'esprimere alcuni contenuti. In altri casi ancora non vi è grossa differenza per il paziente. Dunque dipende dalla persona, ogni individuo è unico. Risulta importante valutare questa possibilità in base alle proprie risorse, alle proprie necessità e alle proprie fragilità.

Può essere particolarmente efficace per le persone che si spostano molto per lavoro o per motivi famigliari, ma anche per pazienti che vivono all'esterno. Anche per persone che trovano più famigliare e tranquillo effettuare le sedute da casa o da un luogo conosciuto.

Talvolta l'essere fisicamente soli nella stanza aiuta la persona, i pazienti si concentrano di più sui loro pensieri, sono anche più coinvolti nella terapia.

L’efficacia di un percorso con una psicologa online

Secondo C. G. Jung il motore principale della terapia è la relazione tra paziente e terapeuta più che la teoria utilizzata.

Ci sono diversi elementi che rendono dunque efficace una terapia online così come una consulenza in studio:

ascolto e accoglienza da parte dello psicologo ;
creazione di una relazione di fiducia;
analisi dei bisogni, delle difficoltà e delle potenzialità del paziente;
esplorazione di modalità nuove per affrontare ed elaborare le propria vita;
tutela della privacy e mantenimento di una posizione non giudicante da parte del terapeuta;
il concordare modalità e orari regolari per lo svolgimento della terapia.

Come prepararsi a un incontro di psicologia online

Durante i primi incontri con lo psicologo il paziente racconterà delle proprie necessità e della propria storia personale. Verranno indagate insieme al professionista, fragilità e risorse della persona.

Ci si può preparare al primo appuntamento in alcuni casi scrivendo qualche pensiero, ma anche non preparando alcuna riflessione. È' importante che il paziente si senta libero di esprimere sé stesso in base a come si sente. Potrà parlare della propria storia passata o presente, potrà raccontare di ciò che ama fare e di ciò che non gli piace. Inoltre potrà raccontare delle sue relazioni famigliari, lavorative, amorose o amicali. Potrà portare dei sogni se vuole. Può essere utile mettere a fuoco la propria richiesta: cosa ci motiva nel chiedere una consultazione con uno psicologo online? Cosa ci fa soffrire? Quali sono le nostre potenzialità e nei nostri desideri? Cosa vogliamo mantenere nella nostra vita? Cosa vogliamo cambiare?

Insieme allo psicologo, durante i primi colloqui, si potrà cercare di individuare in quali contesti si soffre e in quali situazioni ci si sente a proprio agio. Si procede individuando i propri pensieri durante i momenti difficili: quello che diciamo a noi stessi, le immagini che ci vengono in mente durante queste situazioni.

I primi colloqui sono necessari per instaurare una relazione di fiducia, sono utili anche al professionista poiché consentono di individuare esattamente l'approccio più efficace per il paziente.

Non vi è però un modo unico per prepararsi all'inizio di un percorso di sostegno psicologico o di terapia. È importante che la persona tenga presente che questo percorso rappresenta uno spazio per sé stessi. All'interno di questo contesto ognuno è libero di parlare di qualunque argomento oppure di rimanere in silenzio. Risulta necessario inoltre rispettare i tempi del paziente, ogni tematica va affrontata solo se il paziente se la sente e quando se la sente.

Psicologa online: dott.ssa Erica Gariazzo

La dottoressa Erica Gariazzo è una psicoterapeuta che utilizza l'approccio analitico di Carl Gustav Jung. Offre sessioni di psicoterapia junghiana online.
Il metodo junghiano si focalizza sulla relazione, sulla parola. Inoltre, se il paziente vuole, è possibile lavorare anche sull'analisi dei sogni e sulla pratica dell'immaginazione attiva, oppure sulla mediazione di tecniche espressive. Secondo Jung la maggiore parte della nostra psiche è inconscia, risulta importante, ascoltare ed accogliere i propri contenuti interni, anche quelli meno conosciuti. Il punto centrale del lavoro si focalizza sull'integrazione tra aspetti meno consapevoli e la coscienza.
I metodi utilizzati sono ovviamente importanti. Tuttavia, l'efficacia di una psicoterapia è dovuta principalmente a fattori relazionali. Si basa, in particolare, sul rapporto di fiducia e collaborazione che si instaura tra il consultante e lo specialista. Secondo Jung il terapeuta non è un elemento neutrale, si interessa al paziente e viene coinvolto nella sua storia personale.

Psicologa online: quali piattaforme

Durante i consulti, la dottoressa Gariazzo utilizza una varietà di strumenti. Il paziente può effettuare le sedute a distanza, sia attraverso una telefonata semplice, oppure mediante la videochiamata che consente al paziente di potersi connettere da smartphone tablet o pc con la piattaforma Google Meet. In altri casi è possibile utilizzare WhatsApp per le videosedute.

Tutti questi strumenti garantiscono la privacy del consultante e consentono al professionista di poterlo osservare per individuare il percorso terapeutico migliore da seguire.

Durante le sedute, se il paziente lo richiede, potranno essere utilizzati anche strumenti differenti, come le tecniche espressive: pittura, disegno, narrazioni di fiabe mediante immagini fornite dalla terapeuta, poesia, fotografia.

FAQ - Frequently Asked Questions

Cos'è un psicologo online?

Uno psicologo online è un professionista che effettua percorsi di sostegno psicologico non all'interno di uno studio, ma attraverso videosedute. Lo psicologo online ha le stesse competenze professionali di uno psicologo che lavora in studio privato. Le sedute hanno la medesima durata, vengono usate le stesse tecniche utilizzate in studio, in alcuni casi riadattate.

Quali sono i vantaggi della consulenza con uno psicologo online?

I vantaggi dell' effettuare sedute psicologiche online riguardano la possibilità di organizzare in maniera più agevole il proprio tempo non dovendo tenere conto dello spostamento per recarsi in studio dallo psicologo. Le sedute a distanza possono essere svolte da casa o in un luogo comodo deciso dal paziente. Inoltre le videosedute possono essere uno strumento agevole per persone con difficoltà motorie o con problematiche e impegni famigliari che limitano la possibilità di uscire dalla propria abitazione.

Come funziona una sessione di terapia con uno psicologo online

La seduta con uno psicologo online si svolge attraverso le piattaforme adebite alla videochiamata. Viene concordato l'orario e il giorno con il professionista e al momento definito assieme ci si connette alla piattaforma. Il link per la seduta viene inviato dal professionista. La privacy e la riservatezza sono garantiti così come in studio anche con lo psicologo online perchè viene mantenuto il segreto professionale da parte del professionista che effettua le sedute in un ambiente sicuro e senza la presenza di terzi.

Quali sono le tipologie di problemi che uno psicologo online può trattare

Lo psicologo online si occupa di tutte le problematiche di cui si occupa il professionista che lavora in studio ad eccezione di disturbi psichiatrici e di problematiche di dipendenza. Coloro che presentano una diagnosi psichiatrica o una dipendenza è importante che consultino un servizio territoriale di riferimento in modo da poter avere accesso a differenti servizi e ad una presa in carico globale.

Nelle sedute online dunque possono essere trattate diversi tipi di sofferenza, ogni persona però è differente e presenta necessità uniche per cui è sempre necessario confrontarsi con il professionista per comprendere se il/la paziente può essere agevolato/a dal sostegno psicologico online oppure no.

Quali sono le differenze tra uno psicologo online e uno psicologo che riceve nel suo studio

Lo psicologo che lavora in studio e lo psicologo online hanno gli stessi titoli di studio e le stesse competenze. Ciò che differenzia l'intervento a distanza da quello in presenza sono fondamentalmente: la mancanza della presenza corporea, la possibilità di utilizzare uno spazio comodo scelto dal paziente, la mancanza di un ambiente condiviso tra paziente e terapeuta, l'assenza di spostamenti per raggiungere il luogo di terapia.